Um dos assuntos que mais preocupa quem acabou de ter bebê é o sono. Acordadas frequentes, choros durante a noite, dificuldade para emendar cochilos... Quando o bebê está dormindo mal, a rotina toda balança. E uma das perguntas mais comuns é: isso tem a ver com a amamentação?
A verdade é que tem, sim — mas não da forma que muitas pessoas pensam. O leite materno, principalmente o da noite, é riquíssimo em triptofano, um aminoácido que ajuda o bebê a relaxar. Mas para que isso funcione, é preciso que as mamadas noturnas sejam tranquilas, com boa pega e ambiente calmo.
Um bebê que mama em um ambiente estressante, com muito barulho, luz forte ou tensão emocional da mãe, pode ter mais dificuldade de entrar em sono profundo. Além disso, quando a produção de leite está instável ou o fluxo não está fluindo bem, o bebê pode acordar com mais frequência, em busca de mais conforto.
Por isso, cuidar do sono é também cuidar da amamentação. Estabelecer uma rotina simples à noite, com luz baixa, silêncio e previsibilidade pode ajudar muito. E se você sentir que precisa de um apoio extra, o Extrato Amamentação Mamamais, feito com ingredientes naturais, pode ser uma ferramenta a mais para esse momento. Ele não substitui o colo, a paciência ou o vínculo — mas pode complementar essa jornada.